Ginástica Laboral Guia Completo Saúde E Produtividade

Introdução

Ginástica laboral é um programa de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, durante o expediente, com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, além de aumentar a produtividade e reduzir o número de lesões ocupacionais. Essa prática, que vem ganhando cada vez mais espaço nas empresas, consiste em exercícios simples e rápidos, que podem ser realizados individualmente ou em grupo, e que visam alongar, fortalecer e relaxar os músculos, além de melhorar a postura e a circulação sanguínea. A ginástica laboral é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida no trabalho, e seus benefícios vão muito além da saúde física, impactando também a saúde mental e o desempenho profissional dos colaboradores. Ao investir em programas de ginástica laboral, as empresas demonstram preocupação com o bem-estar de seus funcionários, o que contribui para um clima organizacional mais positivo e engajador. Além disso, a ginástica laboral pode ser adaptada às necessidades de cada empresa e de cada função, tornando-se uma prática acessível e eficaz para todos os trabalhadores. Portanto, se você busca uma forma de melhorar a saúde e a produtividade no trabalho, a ginástica laboral pode ser a solução ideal. Neste artigo, vamos explorar os diversos benefícios dessa prática, tanto para os trabalhadores quanto para as empresas, e mostrar como implementar um programa de ginástica laboral de sucesso. Vamos juntos descobrir como a ginástica laboral pode transformar o ambiente de trabalho e a vida dos seus colaboradores.

O que é Ginástica Laboral?

Ginástica laboral, pessoal, é basicamente uma pausa ativa no meio do trabalho! Sabe quando a gente fica horas sentado na mesma posição, digitando ou fazendo alguma tarefa repetitiva? Então, o corpo começa a sentir, né? A ginástica laboral entra aí, como uma série de exercícios rápidos e fáceis, que a gente faz ali mesmo, no escritório, na fábrica, onde for. O objetivo principal é alongar os músculos, ativar a circulação e dar um respiro para a mente. É como um reset no meio do dia, sabe? Mas não é só isso! A ginástica laboral vai muito além de uns alongamentos rápidos. Ela é uma forma de cuidar da nossa saúde no trabalho, prevenindo lesões por esforço repetitivo (LER) e outros problemas causados pelo sedentarismo. E o melhor de tudo é que ela pode ser adaptada para cada tipo de trabalho e para as necessidades de cada pessoa. Tem ginástica laboral para quem trabalha sentado, para quem trabalha em pé, para quem carrega peso… Enfim, tem para todo mundo! E o mais legal é que a ginástica laboral pode ser feita em grupo, o que ajuda a gente a relaxar, interagir com os colegas e até dar umas risadas. É uma forma de quebrar a rotina e deixar o dia de trabalho mais leve e divertido. Então, se você ainda não conhece a ginástica laboral, fica ligado! Porque ela pode ser a chave para você ter mais saúde, bem-estar e produtividade no trabalho. E aí, vamos começar a praticar?

Tipos de Ginástica Laboral

Existem diferentes tipos de ginástica laboral, cada um com seus objetivos e características específicas. Conhecer esses tipos é fundamental para implementar um programa eficaz e adaptado às necessidades de cada empresa e de seus colaboradores. Vamos dar uma olhada nos principais tipos, galera:

• Ginástica Laboral Preparatória: Essa é a ginástica que a gente faz logo no início do expediente, sabe? O objetivo é aquecer os músculos, preparar o corpo para as atividades do dia e aumentar a disposição. São exercícios leves, de alongamento e mobilidade, que ajudam a gente a começar o dia com o pé direito.
• Ginástica Laboral Compensatória: Essa é a ginástica que a gente faz durante o expediente, para compensar os esforços e as posturas que a gente adota no trabalho. Sabe quando a gente fica horas sentado na mesma posição, ou fazendo movimentos repetitivos? Então, a ginástica compensatória entra para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação e prevenir lesões. São exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, que ajudam a gente a manter o corpo equilibrado e saudável.
• Ginástica Laboral de Relaxamento: Essa é a ginástica que a gente faz no final do expediente, para relaxar os músculos, aliviar o estresse e preparar o corpo para o descanso. São exercícios de respiração, alongamento e relaxamento muscular, que ajudam a gente a desligar do trabalho e recarregar as energias. Além desses três tipos principais, existem outras modalidades de ginástica laboral, como a ginástica laboral terapêutica, que é voltada para o tratamento de lesões e dores, e a ginástica laboral motivacional, que utiliza exercícios e dinâmicas para promover a integração e o bem-estar dos colaboradores. O importante é escolher o tipo de ginástica laboral mais adequado para cada situação e adaptar os exercícios às necessidades de cada pessoa. E aí, qual tipo de ginástica laboral você acha que seria mais legal para o seu trabalho? Conta pra gente nos comentários!

Benefícios da Ginástica Laboral para a Saúde

A ginástica laboral é uma ferramenta poderosa para promover a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. Seus benefícios são inúmeros e abrangem tanto a saúde física quanto a mental. Ao investir em um programa de ginástica laboral, as empresas demonstram preocupação com a qualidade de vida de seus colaboradores, o que se reflete em um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. Um dos principais benefícios da ginástica laboral é a prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). Esses problemas são causados por movimentos repetitivos, posturas inadequadas e longos períodos na mesma posição, e podem levar a dores crônicas, afastamento do trabalho e até mesmo incapacidade. A ginástica laboral, com seus exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, ajuda a aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e prevenir o surgimento dessas lesões. Além disso, a ginástica laboral contribui para a melhora da postura, o que é fundamental para prevenir dores nas costas e outros problemas relacionados à coluna vertebral. Ao fortalecer os músculos do abdômen e das costas, a ginástica laboral ajuda a manter a coluna alinhada e a distribuir o peso do corpo de forma equilibrada. A ginástica laboral também é uma excelente forma de combater o sedentarismo, um dos principais fatores de risco para diversas doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. Ao promover a prática regular de exercícios físicos, a ginástica laboral ajuda a aumentar o gasto calórico, fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar a saúde metabólica. E não para por aí! A ginástica laboral também traz benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse, a melhora do humor e o aumento da autoestima. Os exercícios físicos liberam endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e prazer, o que ajuda a aliviar a tensão e a ansiedade. Além disso, a ginástica laboral proporciona momentos de descontração e interação social, o que contribui para um clima organizacional mais positivo e engajador. Portanto, se você busca uma forma de cuidar da sua saúde no trabalho, a ginástica laboral é uma excelente opção. Converse com a sua empresa e veja como implementar um programa de ginástica laboral pode transformar o seu dia a dia e a sua qualidade de vida. E aí, vamos começar a nos movimentar?

Prevenção de Lesões e Dores

Um dos maiores trunfos da ginástica laboral, galera, é a prevenção de lesões e dores no trabalho. Sabe aquelas dores nas costas, nos ombros, nos pulsos, que parecem que grudaram na gente depois de horas na mesma posição? Então, a ginástica laboral chega para dar um basta nisso! Ao realizar exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, a ginástica laboral ajuda a aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e prevenir o surgimento de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). É como se a gente desse uma lubrificada nas articulações e nos músculos, sabe? Para quem trabalha sentado, a ginástica laboral é uma mão na roda para aliviar a pressão na coluna e nas pernas. Já para quem trabalha em pé, ela ajuda a fortalecer os músculos e a evitar dores nos pés e nas costas. E para quem faz movimentos repetitivos, a ginástica laboral é essencial para prevenir lesões nos pulsos, nas mãos e nos braços. Mas não é só isso! A ginástica laboral também ajuda a melhorar a postura, o que é fundamental para prevenir dores nas costas e outros problemas relacionados à coluna vertebral. Ao fortalecer os músculos do abdômen e das costas, a ginástica laboral ajuda a manter a coluna alinhada e a distribuir o peso do corpo de forma equilibrada. E o melhor de tudo é que a ginástica laboral é uma forma simples e eficaz de cuidar da nossa saúde no trabalho. Não precisa de equipamentos sofisticados, nem de muito tempo. Basta alguns minutos por dia para sentir a diferença no nosso corpo e na nossa disposição. Então, se você quer se livrar das dores e das lesões no trabalho, a ginástica laboral é o seu melhor aliado. Converse com a sua empresa e veja como implementar um programa de ginástica laboral pode transformar o seu dia a dia e a sua qualidade de vida. E aí, vamos dar um chega pra lá nas dores?

Melhora da Postura e Flexibilidade

A ginástica laboral é uma grande aliada para quem busca melhorar a postura e a flexibilidade. No dia a dia do trabalho, muitas vezes adotamos posições inadequadas, seja por ficarmos sentados por longos períodos, seja por realizarmos movimentos repetitivos. Essas posturas podem levar a dores, desconfortos e até mesmo lesões a longo prazo. A ginástica laboral entra em cena para combater esses problemas, oferecendo exercícios que ajudam a alongar os músculos, fortalecer a musculatura postural e aumentar a flexibilidade do corpo. Ao praticar ginástica laboral regularmente, você estará investindo na saúde da sua coluna vertebral, prevenindo dores nas costas e outros problemas posturais. Os exercícios de alongamento ajudam a relaxar os músculos tensos, enquanto os exercícios de fortalecimento ajudam a sustentar a postura correta. Além disso, a ginástica laboral contribui para aumentar a flexibilidade do corpo, o que facilita a realização de movimentos e previne lesões. Um corpo flexível é mais resistente a impactos e menos propenso a dores e desconfortos. E não é só isso! A ginástica laboral também pode melhorar a sua consciência corporal, ou seja, a sua capacidade de perceber e controlar os movimentos do seu corpo. Ao prestar atenção aos exercícios e à sua postura, você se torna mais consciente das suas necessidades e aprende a adotar hábitos mais saudáveis no dia a dia. Então, se você quer ter uma postura elegante, um corpo flexível e livre de dores, a ginástica laboral é o seu caminho. Converse com a sua empresa e veja como implementar um programa de ginástica laboral pode transformar a sua saúde e o seu bem-estar. E aí, vamos nos alongar e fortalecer?

Benefícios da Ginástica Laboral para a Produtividade

Além dos benefícios para a saúde, a ginástica laboral também traz vantagens significativas para a produtividade no trabalho. Ao investir em um programa de ginástica laboral, as empresas podem colher frutos como a redução do absenteísmo, o aumento do engajamento dos colaboradores e a melhora do clima organizacional. Um dos principais benefícios da ginástica laboral para a produtividade é a redução do absenteísmo, ou seja, do número de faltas e atrasos no trabalho. Ao prevenir lesões e dores, a ginástica laboral diminui a necessidade de afastamentos médicos, o que contribui para a continuidade das atividades e para o cumprimento das metas. Além disso, a ginástica laboral ajuda a aumentar o engajamento dos colaboradores, que se sentem mais valorizados e cuidados pela empresa. Ao oferecer um programa de ginástica laboral, a empresa demonstra preocupação com o bem-estar de seus funcionários, o que gera um clima organizacional mais positivo e motivador. Funcionários engajados são mais produtivos, criativos e comprometidos com os resultados da empresa. A ginástica laboral também contribui para a melhora do clima organizacional, ao promover a interação e a descontração entre os colaboradores. Os momentos de ginástica laboral podem ser uma oportunidade para quebrar a rotina, aliviar o estresse e fortalecer os laços entre os colegas de trabalho. Um ambiente de trabalho mais leve e divertido favorece a comunicação, a colaboração e o trabalho em equipe. E não para por aí! A ginástica laboral também pode melhorar a concentração e o foco no trabalho. Ao fazer pausas ativas durante o expediente, os colaboradores conseguem relaxar a mente, aliviar a tensão e recarregar as energias. Isso resulta em um maior rendimento nas tarefas e em uma menor propensão a erros e distrações. Portanto, se você busca aumentar a produtividade da sua equipe e melhorar o clima organizacional, a ginástica laboral é uma excelente estratégia. Converse com a sua empresa e veja como implementar um programa de ginástica laboral pode transformar o seu ambiente de trabalho e os seus resultados. E aí, vamos juntos construir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo?

Redução do Absenteísmo

A ginástica laboral é uma ferramenta poderosa para reduzir o absenteísmo nas empresas. Absenteísmo, para quem não sabe, é o termo usado para se referir às faltas e atrasos dos funcionários no trabalho. E por que a ginástica laboral ajuda a reduzir o absenteísmo? Simples: porque ela cuida da saúde e do bem-estar dos trabalhadores, prevenindo lesões, dores e outros problemas que podem levar ao afastamento do trabalho. Ao realizar exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, a ginástica laboral ajuda a aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e prevenir o surgimento de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). Esses problemas são uma das principais causas de afastamento do trabalho, e a ginástica laboral é uma forma eficaz de preveni-los. Além disso, a ginástica laboral contribui para a melhora da postura, o que é fundamental para prevenir dores nas costas e outros problemas relacionados à coluna vertebral. Ao fortalecer os músculos do abdômen e das costas, a ginástica laboral ajuda a manter a coluna alinhada e a distribuir o peso do corpo de forma equilibrada. E não é só isso! A ginástica laboral também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que são outros fatores que podem levar ao absenteísmo. Os exercícios físicos liberam endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e prazer, o que ajuda a aliviar a tensão e a melhorar o humor. Funcionários mais saudáveis, dispostos e motivados faltam menos ao trabalho, o que se traduz em maior produtividade e melhores resultados para a empresa. Portanto, se você quer reduzir o absenteísmo na sua empresa, a ginástica laboral é uma excelente estratégia. Converse com a sua equipe, explique os benefícios da ginástica laboral e implemente um programa que atenda às necessidades dos seus funcionários. E aí, vamos juntos construir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo?

Aumento da Disposição e Energia

Um dos benefícios mais perceptíveis da ginástica laboral é o aumento da disposição e energia no trabalho. Sabe aquela sensação de cansaço e moleza que bate no meio da tarde? Então, a ginástica laboral chega para dar um chega pra lá nessa sensação e te deixar renovado para continuar o dia com pique total. Ao realizar exercícios rápidos e fáceis durante o expediente, a ginástica laboral ajuda a ativar a circulação sanguínea, oxigenar o cérebro e liberar endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e prazer. É como se a gente desse um “restart” no nosso corpo e na nossa mente, sabe? Para quem trabalha sentado, a ginástica laboral é uma mão na roda para aliviar a tensão muscular e a sensação de peso nas pernas. Já para quem trabalha em pé, ela ajuda a fortalecer os músculos e a evitar o cansaço excessivo. E para quem faz movimentos repetitivos, a ginástica laboral é essencial para prevenir dores e lesões, que podem sugar a nossa energia e disposição. Mas não é só isso! A ginástica laboral também ajuda a melhorar a nossa concentração e o nosso foco no trabalho. Ao fazer pausas ativas durante o expediente, a gente consegue relaxar a mente, aliviar o estresse e recarregar as energias. Isso resulta em um maior rendimento nas tarefas e em uma menor propensão a erros e distrações. E o melhor de tudo é que a ginástica laboral é uma forma simples e eficaz de cuidar da nossa saúde e do nosso bem-estar no trabalho. Não precisa de equipamentos sofisticados, nem de muito tempo. Basta alguns minutos por dia para sentir a diferença no nosso corpo e na nossa disposição. Então, se você quer ter mais disposição e energia no trabalho, a ginástica laboral é o seu melhor aliado. Converse com a sua empresa e veja como implementar um programa de ginástica laboral pode transformar o seu dia a dia e a sua qualidade de vida. E aí, vamos juntos turbinar a nossa energia no trabalho?

Como Implementar um Programa de Ginástica Laboral

Implementar um programa de ginástica laboral pode parecer complicado, mas com planejamento e organização, é possível criar um programa eficaz e que atenda às necessidades da sua empresa e dos seus colaboradores. O primeiro passo é avaliar as necessidades da sua empresa. Quais são os riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho? Quais são as principais queixas dos funcionários em relação a dores e desconfortos? Quais são os horários mais adequados para a realização da ginástica laboral? Ao responder a essas perguntas, você terá uma visão clara do que precisa ser feito. O segundo passo é contratar um profissional qualificado. O ideal é que a ginástica laboral seja ministrada por um profissional de educação física ou fisioterapeuta, que tenha experiência em ergonomia e saúde do trabalhador. Esse profissional será responsável por elaborar um programa de exercícios adequado às necessidades da sua empresa, além de orientar os funcionários na execução dos movimentos. O terceiro passo é divulgar o programa para os funcionários. É importante que todos os colaboradores entendam os benefícios da ginástica laboral e se sintam motivados a participar. Utilize cartazes, e-mails, comunicados internos e outros canais de comunicação para divulgar o programa e esclarecer dúvidas. O quarto passo é criar um ambiente adequado para a prática da ginástica laboral. Escolha um local espaçoso, arejado e iluminado, onde os funcionários possam se movimentar com segurança e conforto. Se possível, disponibilize colchonetes, faixas elásticas e outros materiais que possam auxiliar na execução dos exercícios. O quinto passo é monitorar os resultados do programa. Acompanhe a frequência dos funcionários nas sessões de ginástica laboral, colete feedback sobre a qualidade do programa e avalie os indicadores de saúde e produtividade da empresa, como o absenteísmo e a incidência de lesões. Com base nesses dados, você poderá fazer ajustes no programa e garantir que ele esteja atingindo os objetivos desejados. Implementar um programa de ginástica laboral é um investimento na saúde e no bem-estar dos seus funcionários, e também na produtividade e nos resultados da sua empresa. Siga esses passos e veja a ginástica laboral transformar o seu ambiente de trabalho. E aí, vamos colocar a mão na massa?

Avaliação das Necessidades da Empresa

O primeiro passo crucial para implementar um programa de ginástica laboral de sucesso é a avaliação das necessidades da empresa. Pensem comigo, pessoal: não adianta sair por aí oferecendo exercícios aleatórios sem entender o que os seus colaboradores realmente precisam, certo? É como ir ao médico sem contar os seus sintomas! Para que o programa seja eficaz e traga resultados positivos, é fundamental fazer um diagnóstico completo do ambiente de trabalho, das atividades realizadas e das queixas dos funcionários. Comecem analisando os riscos ergonômicos presentes na empresa. Quais são as atividades que exigem movimentos repetitivos, posturas inadequadas ou esforço físico intenso? Quais são os equipamentos e mobiliários que podem estar causando desconforto ou lesões? Observem o dia a dia dos seus colaboradores, conversem com eles, perguntem sobre suas dores e desconfortos. Essa é uma etapa fundamental para identificar os pontos críticos que precisam serAddressados pelo programa de ginástica laboral. Outro ponto importante é analisar os dados de saúde da empresa. Qual é a incidência de lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT)? Qual é o índice de absenteísmo? Essas informações podem dar pistas sobre as áreas que precisam de mais atenção e os tipos de exercícios que serão mais benéficos. Além disso, é importante considerar as características da sua empresa. Qual é o número de funcionários? Quais são os horários de trabalho? Qual é a cultura da empresa em relação à saúde e ao bem-estar? Essas informações ajudarão a definir a frequência, a duração e os horários das sessões de ginástica laboral, bem como a forma de divulgação e engajamento dos colaboradores. Ao fazer uma avaliação completa das necessidades da empresa, você estará criando uma base sólida para o seu programa de ginástica laboral. Com um diagnóstico preciso, você poderá definir os objetivos do programa, escolher os exercícios mais adequados e medir os resultados de forma eficaz. E aí, vamos começar a investigar as necessidades da sua empresa?

Contratação de Profissionais Qualificados

Depois de avaliar as necessidades da sua empresa, o próximo passo fundamental para implementar um programa de ginástica laboral de sucesso é a contratação de profissionais qualificados. Pensem comigo, pessoal: não dá para deixar a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores nas mãos de qualquer um, né? É como entregar o volante do seu carro para alguém que nunca dirigiu! Para garantir que o programa seja seguro, eficaz e traga os resultados desejados, é essencial contar com profissionais que tenham o conhecimento, a experiência e a expertise necessárias. O profissional mais indicado para ministrar as sessões de ginástica laboral é o profissional de educação física. Esse profissional tem formação em anatomia, fisiologia e biomecânica, e está apto a prescrever exercícios seguros e eficazes para diferentes tipos de trabalho e condições físicas. Além disso, o profissional de educação física pode ajudar a empresa a identificar os riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho e a adaptar o programa de ginástica laboral às necessidades de cada funcionário. Outro profissional que pode ser muito útil na implementação de um programa de ginástica laboral é o fisioterapeuta. O fisioterapeuta tem formação em reabilitação e tratamento de lesões, e pode ajudar a prevenir e tratar problemas como dores nas costas, tendinites e outras condições relacionadas ao trabalho. Além disso, o fisioterapeuta pode orientar os funcionários sobre a postura correta, o uso adequado de equipamentos e outras medidas preventivas. Ao contratar profissionais qualificados, você estará investindo na saúde e no bem-estar dos seus colaboradores, e também na produtividade e nos resultados da sua empresa. Um programa de ginástica laboral bem estruturado e ministrado por profissionais competentes pode trazer inúmeros benefícios, como a redução do absenteísmo, o aumento do engajamento e a melhora do clima organizacional. Portanto, não economize na hora de contratar os profissionais certos para o seu programa de ginástica laboral. Essa é uma decisão que fará toda a diferença no sucesso do seu programa e na qualidade de vida dos seus colaboradores. E aí, vamos juntos encontrar os melhores profissionais para a sua empresa?

Conclusão

A ginástica laboral é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde e a produtividade no trabalho. Ao investir em um programa de ginástica laboral, as empresas demonstram preocupação com o bem-estar de seus funcionários, o que se reflete em um ambiente de trabalho mais saudável, motivador e produtivo. Os benefícios da ginástica laboral vão muito além da prevenção de lesões e dores. Ela também contribui para a melhora da postura, o aumento da flexibilidade, a redução do estresse, o aumento da disposição e energia, a melhora da concentração e do foco, a redução do absenteísmo e o aumento do engajamento dos colaboradores. Implementar um programa de ginástica laboral pode parecer um desafio, mas com planejamento, organização e a contratação de profissionais qualificados, é possível criar um programa eficaz e que atenda às necessidades da sua empresa e dos seus funcionários. Comece avaliando as necessidades da sua empresa, identifique os riscos ergonômicos presentes no ambiente de trabalho, converse com seus funcionários e colete feedback sobre suas dores e desconfortos. Em seguida, contrate um profissional de educação física ou fisioterapeuta, que tenha experiência em ergonomia e saúde do trabalhador, para elaborar um programa de exercícios adequado às necessidades da sua empresa. Divulgue o programa para seus funcionários, explique os benefícios da ginástica laboral e incentive a participação de todos. Crie um ambiente adequado para a prática da ginástica laboral, escolha um local espaçoso, arejado e iluminado, e disponibilize os materiais necessários. Monitore os resultados do programa, acompanhe a frequência dos funcionários nas sessões de ginástica laboral, colete feedback sobre a qualidade do programa e avalie os indicadores de saúde e produtividade da empresa. A ginástica laboral é um investimento que vale a pena. Ao cuidar da saúde e do bem-estar dos seus funcionários, você estará investindo no sucesso da sua empresa. E aí, vamos juntos transformar o seu ambiente de trabalho em um lugar mais saudável, produtivo e feliz?

Keywords

Ginástica laboral, benefícios, saúde, produtividade, trabalho, lesões, dores, postura, flexibilidade, absenteísmo, energia, programa, empresa, funcionários, exercícios, profissionais, qualificados.